Wer ist deine Begleitung in deinem Lifestyle Change?

Mein Name ist Karin und ich weiss von „Nichts“!

Das mag jetzt kontra intuitiv klingen, aber als Achtsamkeit & Entspannungstrainer, ausgebildeter Yogalehrerin mit Abneigung gegen Spagetthimässige Verbiegungen (auch wenn ich das früher durchaus selber machte) und langjährig Achtsamkeit & Meditation Praktizierende, weiss ich aus Erfahrung, dass vermeintliches Nichts-tun, Nicht- Reagieren, Nichts- sein, Nicht werten, nicht urteilen, ausserhalb von psychologischer Zeit schlicht da sein, das ist was in unsrem modernen, schnelllebigen, reizüberfluteten Leben oftmals zu kurz kommt.

Dieses Nichts, eine dynamische Stille, das Zurückkehren in den gegenwärtigen Moment und ihn- inklusive dir- in seinem genauso sein wertfrei beobachten und annehmen zu können, so Körper-Geist in Kohärenz sind, vielfältigen förderlichen Einfluss auf unser oft sehr aktives Leben nimmt. Es schafft die Balance die fehlt. Zwischen Aktivität und Ruhe. Zwischen Körper und Geist. Zwischen Innen und Aussen.

Tatsächlich geht es auch darum unsren Hyperaktiven Geist immer mehr zu beruhigen. Die Dauerdenken-mentale Aktivität herunterzufahren und den „Arbeitsspeicher“ zu entlasten. Unser Geist der so zweckmässig und nützlich er in manchen Dingen ist, gleichzeitig oftmals auch der Teil unserer Selbst ist der uns unnötiges Leid und Stress verursacht.

Ich weiss das aus eigener Erfahrung, mein scharfer, rationaler Verstand war oftmals gleichzeitig meine grösste Geissel.
Durch kontinuierliche Praxis und Übung, Achtsamkeit, Gewahrsein und Meditation- eine Schulung des Geistes die jenseits von Analyse oder Begrifflichkeit steht - hat sich das völlig gewandelt.
Es hat sowohl meine Denkmuster verändert als auch den Dauerdiskurs drastisch verringert. Wenn es nicht im Moment produktiv, kreativ oder zielführend ist herrscht mittlerweile stille Weite in meinem Denkapparat :-)

Meditation und Achtsamkeitstraining haben nicht nur die Benefits, dass sie unser Stressempfinden verringern und wir besser, gelassener mit herausfordernden Situationen oder auch Emotionen umgehen können, wir uns dem Leben im Moment- wie auch immer er aussieht- öffnen können, Angst reduziert wird, Schlaf verbessert, wir uns entspannen, unsren Geist klarer, kreativer werden lassen,- sondern auch, dass wir insgesamt das Leben und uns selbst wieder mit mehr Frische, Freude und Leichtigkeit erleben.
Weil wir ihm direkt begegnen, statt nur nachzudenken oder vorzustellen.
Es ist wissenschaftlich bewiesen - und meine eigene Entwicklung spricht da ebenfalls dafür- dass Achtsamkeit und Meditation im besten Sinne das Gehirn verändern. Das Bewusstsein verändern. Das Leben verändern.

Ich nutze diese Praxis intensiv seit mehr als 12 Jahren, man könnte sagen ich bin ein Gewahrseins Freak und begeisterte Lebenserforscherin, so dass sie mir in Fleisch und Blut übergegangen ist.
Gewahrsein und Achtsamkeit ist unsere eigentliche Natur.

Der tatsächliche Moment den wir haben, in dem wir sind, ist immer nur der Gegenwärtige- leben wir ihn voll und bewusst!